Pour beaucoup, commencer la nouvelle année signifie commencer de nouvelles habitudes pour une meilleure façon de vivre. Ces habitudes consistent généralement à faire plus d'exercice, à perdre du poids et à manger plus sainement. Lorsqu'elle est pratiquée souvent, l'alimentation consciente peut satisfaire ces trois résolutions et vous mettre sur la bonne voie pour développer des habitudes plus saines. Mais qu'est-ce que l'alimentation consciente ?
Utiliser vos sens pour faire l'expérience de la nourriture pour le plaisir et la santé est une alimentation consciente. Lorsque nous mangeons consciemment, nous pouvons aider à développer une relation saine avec la nourriture. Développer les habitudes nécessaires à une alimentation consciente favorise une bonne digestion et peut favoriser un poids corporel plus idéal.
De meilleures décisions alimentaires qui nourrissent notre corps sont généralement prises lorsque nous ralentissons, prenons conscience de la façon dont nous consommons nos aliments et apprécions l'expérience de manger. Les bonnes habitudes pour manger consciemment incluent :
- S'asseoir et débrancher.
- Manger lentement.
- Bien mastiquer.
- Manger uniquement quand on a faim.
- Embrassant tous les sens.
- Adopter une attitude de gratitude.
L'alimentation consciente n'est pas une question de régime - c'est un moyen de lutter contre les excès et de mettre un terme aux habitudes alimentaires insensées. Quelle meilleure manière de commencer un voyage plus sain qu'en commençant par EarthFresh ? Nous proposons une gamme de choix de pommes de terre qui saura non seulement satisfaire mais aussi fournir la nutrition nécessaire pour démarrer l'année !
Hodge, Allison. "7 étapes pour manger en pleine conscience." Un médical, 1er mai 2018, https://www.onemedical.com/blog/eat-well/mindful-eating/
